日本北海道,作為亞洲著名的滑雪勝地,近日迎來大量滑雪愛好者。當地運動醫學專家田中健一指出,滑雪前進行充分暖身運動是避免肌肉拉傷和關節損傷的關鍵措施。田中健一教授表示,滑雪涉及多方位的肌肉協調與爆發力,若未先進行適當的暖身,容易導致嚴重的運動傷害。他建議滑雪者在踏上雪坡前,至少花費10至15分鐘進行動態拉伸和關節活動。隨著冬季戶外運動人數激增,滑雪場管理單位也加強宣導暖身的重要性,並設置專門的暖身區域,提供專業指導。專家強調,暖身不僅提升運動表現,更是保障個人及他人安全的責任。編輯觀點認為,隨著滑雪運動普及,公眾應提高安全意識,將暖身作為滑雪前的必備程序,從根本減少意外發生,讓滑雪體驗更加愉快且無憂。...
More