臺北——隨著職場壓力日益增加，越來越多專家呼籲將瑜伽納入日常工作生活。根據臺灣健康促進協會最新研究，持續練習瑜伽能有效減輕壓力、提升專注力，從而增強整體工作效率。知名瑜伽導師林美華指出，瑜伽結合呼吸與體位法，促進身體柔軟度與心理穩定，這不僅改善員工的身心狀態，也減少職場疲勞與倦怠感。她強調：「瑜伽是現代職場中不可忽視的健康利器。」此外，臺北市企業健康管理協會報告顯示，實施瑜伽課程的公司員工，生產力提升達15%，員工滿意度與團隊合作意識亦明顯增強。這些數據反映出瑜伽在提升工作表現與促進身心健康間的密切關聯。專家建議，企業應積極推動瑜伽活動，為員工創造更具支持性的工作環境。隨著全球對身心健康的重視，瑜伽不僅是個人修養，更是提升組織競爭力的策略之一。總結來看，瑜伽透過改善身體機能、減緩壓力、提升專注力、促進心理健康及增強團隊合作，成為現代職場不可或缺的強大助力。未來，瑜伽有望成為推動職場健康與生...More