在美國波士頓,國際健康與運動科學專家近日召開論壇,聚焦跑步對個人生活轉型及健康改善的深刻影響。專家們指出,跑步不僅促進心肺功能增強,更在心理健康與社會互動層面展現積極效果。哈佛大學運動醫學教授李明華強調,「跑步作為一種低成本且易於普及的運動方式,能有效降低慢性疾病風險,並激發個體自我效能感,推動生活方式的根本改變。」此觀點獲得多國研究數據支持,顯示跑步與長壽及生活滿意度呈正相關。此外,來自日本東京大學的心理學家佐藤綾子分享了跑步對情緒調節與壓力管理的積極影響,強調其在現代快節奏生活中的重要性。她指出,跑步幫助人們建立規律生活節奏,增強心理韌性,從而促進整體健康。本次論壇亦探討了數字化時代跑步文化的演變,專家們呼籲社會各界重視跑步對公共健康的促進作用,並建議政府加強基礎設施建設,推動全民運動風潮,實現健康社會目標。綜合各方觀點,跑步不僅是體能鍛鍊,更是一種生活態度的轉變,透過持續運動,人們得...
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