臺北——隨著現代都市生活節奏加快，失眠問題日益嚴重，影響全球數百萬人的身心健康。臺北睡眠研究中心最新發表的調查報告指出，透過十項經過科學驗證的生活習慣改變，患者能顯著改善睡眠品質。該中心主任林志明教授表示，失眠不僅影響個人日常功能，長期更可能引發多種慢性疾病。研究團隊針對飲食調整、規律運動、睡眠環境優化、減少電子產品使用等方面，提出具體且可行的生活改變建議。林教授強調：「這些生活習慣的調整，雖非一蹴可幾，但持之以恆將有效恢復自然睡眠節律，提升整體生活品質。」他呼籲社會大眾重視睡眠健康，並結合專業醫療資源，避免失眠問題惡化。隨著全球對心理健康與生活品質的重視提升，失眠問題成為公共健康的重要議題。臺北睡眠研究中心的最新發現，為現代人提供了實證基礎的生活指導，助力千萬失眠患者重獲安穩睡眠，迎向更健康的未來。...More