紐約——隨著健康意識的提升，專家們越來越關注如何通過日常習慣有效促進新陳代謝。來自紐約大學的營養學權威艾莉森·史密斯博士指出，適度運動、均衡飲食及充足睡眠是提升新陳代謝的三大基石。這些習慣不僅能加速能量消耗，更有助於維持長期健康。史密斯博士強調：“新陳代謝的活躍程度直接影響身體的能量利用效率，這對於預防慢性疾病及提升生活質量至關重要。”她建議，結合高蛋白飲食與間歇性運動可顯著提高基礎代謝率，從而促進脂肪燃燒和肌肉增強。此外，紐約公共衛生研究機構最新調查顯示，超過六成受訪者因生活節奏快而忽視睡眠質量，這成為新陳代謝低下的主要因素之一。專家呼籲，改善睡眠習慣，減少壓力，將為健康生活注入強勁動力。綜合來看，紐約專家的研究成果為公眾提供了切實可行的生活指導，強調科學調整生活方式的重要性。未來，隨著更多數據的支持，這些習慣將成為提升全民健康水平的關鍵。...More