台北——隨著都市生活節奏加快，選擇合適的運動方式成為民眾關注焦點。台北體育研究中心最新發布的報告指出，游泳與網球各有獨特優勢，能有效提升心肺功能與肌肉協調性。研究顯示，游泳作為全身性運動，對關節負擔小，適合各年齡層，尤其在室內游泳池普及的背景下，更具時效性與便利性。網球則強調爆發力與反應速度，兼具社交互動與競技樂趣，適合追求多元刺激的運動愛好者。台北體育大學運動科學教授林志明表示：「選擇運動應根據個人體質與目標，游泳適合需要低衝擊運動者，網球則有助於提升敏捷與策略思維。」他強調，科學化運動指導是提升運動效果的關鍵。隨著健康意識抬頭，室內運動設施快速發展，游泳與網球的普及率持續攀升。專家建議，結合自身需求與場地條件，理性選擇運動項目，方能達到身心雙重平衡，提升生活品質。...More