臺北市——隨著現代生活節奏加快，日常壓力成為普遍挑戰。臺灣國立大學心理學系最新研究指出，透過深呼吸、正念冥想及自然環境接觸等自然方法，能有效幫助個體在壓力情境中維持冷靜與情緒穩定。該研究由知名心理學家陳怡君教授領導，團隊透過實驗數據證實，這些自然方法不僅降低心率和血壓，還能提升大腦前額葉功能，增強情緒調節能力。陳教授強調：「在快節奏生活中，這些簡單而有效的技巧對心理健康至關重要。」此外，專家建議民眾可在日常生活中融入短暫的自然接觸，如公園散步或園藝活動，結合深呼吸練習，達到減壓效果。隨著全球對心理健康關注度提升，這類自然且科學支持的方法正逐漸成為壓力管理的新趨勢。此研究結果已引起媒體與公共衛生部門重視，呼籲社會各界推廣自然壓力緩解策略，促進全民心理福祉。未來，相關應用有望結合數位科技，進一步提升個人壓力調適能力與生活品質。...More