臺北訊—隨著節慶季節臨近，如何保持心態平和成為民眾關注焦點。臺北市心理健康研究中心最新調查顯示，有效的心態調節能顯著降低節日期間的衝突與壓力，促進家庭和社會的和諧氛圍。心理學專家林怡君指出，「假日期間，人們面臨多重壓力與期待，若能掌握情緒調節技巧，便能有效避免不必要的爭執，維持內心寧靜。」她建議透過深呼吸、正念冥想及適度運動等方法，幫助個體調整心態，提升情緒韌性。此外，專家強調，社交媒體的過度使用亦可能加劇假期焦慮，呼籲民眾適度減少虛擬互動，重視面對面溝通，從而深化親密關係，創造更具包容性的節慶環境。編輯觀點認為，面對全球多變的社會環境，個人心態調節不僅是維持和平假期的關鍵，更是促進整體社會穩定的重要因素。未來，相關心理健康教育與資源的普及將成為提升公眾福祉的必要舉措。...More