臺北——隨著遠距工作成為新常態，越來越多專家關注居家飲食對健康的影響。根據臺灣營養學會最新調查，超過六成遠距工作者因飲食不均衡導致體重增加及精神不振。營養學專家林怡君指出：「在家工作雖然方便，但缺乏規律的飲食計畫容易造成營養攝取失衡。建議民眾應該重視三餐均衡，增加蔬果攝入，避免過度依賴外食及高熱量零食。」此外，專家強調，合理規劃飲食時間和內容，不僅有助於維持體能，更能提升工作效率與心理健康。隨著遠距工作普及，如何聰明飲食已成為現代生活不可忽視的重要課題。本地健康促進機構亦呼籲企業與員工攜手合作，推動健康飲食文化，藉由線上營養講座及食譜分享，幫助遠距工作者建立良好飲食習慣，達到身心雙重健康的理想目標。...More