在臺北市，健康運動專家林博士近日指出，騎行作為一項結合有氧與肌力訓練的運動，能全面激活人體四肢肌肉群，促進血液循環與心肺功能。這項研究結果來自臺灣體育大學最新發布的運動科學報告，強調騎行不僅有助於減重，還能提升身體協調性與耐力。林博士進一步解釋，騎行過程中，雙腿持續發力推動踏板，同時手臂與核心肌群協調穩定車身，這種多肌群參與的運動模式，有效避免單一關節過度負荷，降低運動傷害風險。此外，騎行的低衝擊特性使其適合各年齡層人士長期堅持。隨著都市生活節奏加快，騎行逐漸成為通勤與休閒的雙重選擇。臺北市政府積極推動自行車友善環境建設，鼓勵市民利用騎行改善健康狀況。專家呼籲，將騎行納入日常生活，不僅能解鎖四肢潛能，更能提升整體生活品質，成為現代人健康管理的重要策略。...More