癌症，作為全球主要死因之一，其治療過程往往漫長且費用高昂。專家一致認為，預防癌症比治療更為重要且有效。近期多項研究指出，透過科學且系統性的生活方式調整，能大幅降低罹癌風險，這不僅是個人健康的守護，也是公共衛生的關鍵。根據國際癌症研究機構的報告，五大預防策略被廣泛認可。首先，均衡且富含抗氧化物的健康飲食是基礎，蔬果攝取充足能抑制自由基對細胞的傷害。其次，規律運動不僅促進免疫力，更有助於維持體重，減少肥胖相關癌症的發生。第三，避免接觸已知致癌物質如煙草煙霧及過度紫外線曝曬，是降低風險的重要環節。第四，定期的癌症篩檢可早期發現病變，提升治癒率。最後，心理健康調適亦不可忽視，壓力管理有助於免疫系統穩定，減少癌症誘發因素。專家提醒，這些策略並非孤立存在，而是相輔相成。當社會大眾能夠將預防意識融入日常生活，癌症的發生率將有望顯著下降。您是否已經開始關注自己的生活習慣？從今天起，為健康投資，遠離癌症威脅...More