長久以來，八小時睡眠被視為維持健康的黃金標準。然而，近期來自多個國際研究團隊的數據顯示，這一傳統觀念正面臨挑戰。研究指出，理想的睡眠時間並非一成不變，而是因人而異，受遺傳、生活方式及環境等多重因素影響。這些研究通過對數萬名受試者的睡眠模式與健康狀況進行追蹤分析，發現部分人群在睡眠時間少於八小時時依然保持良好健康狀態，而另一些人則需要更長時間的睡眠以達到最佳恢復效果。此結果促使專家呼籲，應從單一標準轉向個性化睡眠建議。著名睡眠專家李博士指出，『睡眠質量與睡眠時間同等重要。過度依賴固定的時間標準，忽略了個體差異，可能導致誤判健康狀況。』他建議民眾應關注自身的精神狀態與身體反饋，調整睡眠習慣以達到最佳效果。此外，隨著現代生活節奏加快，許多人面臨睡眠不足的困擾，這也引發了社會對睡眠健康的廣泛關注。專家提醒，除了睡眠時長，規律作息、舒適環境及減少電子產品干擾同樣是促進睡眠質量的關鍵因素。總結來看，傳...More