在全球心理健康危機加劇的背景下，一項跨國研究揭示了自然陽光對人類心理狀態的深遠影響。研究團隊追蹤了從北歐到赤道地區的12個國家居民，發現每日接受30分鐘以上自然光照的人群，其抑鬱量表評分平均降低23%。『陽光不僅是維生素D的來源，更是調節人體生物鐘和血清素水平的關鍵因素。』劍橋大學心理學教授艾瑪·陳強調，『特別是在高緯度地區，季節性情感障礙患者透過光療獲得顯著改善的案例屢見不鮮。』研究發現，陽光對不同人群的效益存在差異：都會上班族通過午間散步可提升下午工作效率17%；而老年人在日照充足的環境中，認知衰退速度明顯減緩。這促使新加坡等城市開始重新審視都市建築的光照設計標準。隨著遠距工作模式普及，專家建議即使居家辦公也應選擇靠窗位置。『我們正見證一場「回歸自然」的心理健康革命。』東京大學環境心理學教授佐藤健指出，『簡單如拉開窗簾的動作，可能比服用抗憂鬱藥物更符合人體根本需求。』這項研究恰逢多國推...More