近年來，倫敦興起一股『陽光騎行』熱潮，研究證實這種結合自然光照與運動的方式，能同步提升生理與心理健康。根據倫敦大學學院最新報告，每週三次、每次30分鐘的日間騎行，可使憂鬱症狀降低27%，並增強心肺功能。『陽光中的藍光波段能調節血清素分泌，而騎行的有氧特性則促進內啡肽產生。』運動生理學家艾瑪·陳博士分析，『這種雙重效應對抗都市壓力的效果，遠超單純室內運動。』數據顯示，泰晤士河沿岸騎行道使用量較去年激增43%。隨著倫敦擴建自行車專用道網絡，通勤者發現騎行比地鐵平均節省15分鐘。環境署更指出，若10%汽車族改騎行，全市年碳排可減少8萬噸。這種個人健康與公共環境的雙贏模式，正引發全球城市規劃者的關注。專家建議：選擇上午10點至下午3點日照充足時段，佩戴防護眼鏡並塗抹防曬霜，以最大化效益並降低紫外線風險。下次當你猶豫通勤方式時，不妨思考：你的單車踏板，是否正踩出更健康的城市未來？...More