在快節奏的都市生活中，優質睡眠已成為奢侈品。上海環境科學研究院最新發布的研究報告揭示了一個簡單卻被長期忽視的解決方案：在臥室擺放適當的綠色植物，可提升23%的深度睡眠時間，並顯著改善睡眠中斷問題。這項為期18個月的追蹤研究，對比了300名參與者在引入綠植前後的睡眠監測數據。研究團隊首席科學家李維哲教授解釋：『虎尾蘭、常春藤等植物在夜間持續釋放負離子，同時吸收二氧化碳。我們發現這些植物能使臥室空氣的相對濕度穩定在45%-55%的理想區間，這正是觸發人體褪黑激素分泌的關鍵環境因素。』實驗組受試者的深睡比例從平均15%提升至18.5%，且夜間覺醒次數減少37%。該發現引發室內設計界熱議。景觀設計師王慕雲指出：『並非所有植物都適合臥室，像薰衣草、蘆薈這類低光照需求的品種才是首選。每3平方米放置一盆15公分高的植物，既能避免過度潮濕，又可形成視覺療癒效果。』隨著居家辦公普及，如何打造健康睡眠環境已成...More