Tại thành phố New York, các nhà nghiên cứu giấc ngủ hàng đầu của Viện Giấc ngủ Quốc gia đã đưa ra bằng chứng thuyết phục liên quan đến vệ sinh giấc ngủ với môi trường phòng ngủ và mô hình giấc ngủ được cá nhân hóa. Những phát hiện nhấn mạnh rằng việc duy trì một phòng ngủ sạch sẽ, yên tĩnh và tối màu giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.Tiến sĩ. Emily Cart...hơn