優格不僅是美味的點心，更是營養豐富的超級食品。近年來，隨著健康飲食意識的提升，優格因其獨特的營養價值而備受關注。專家指出，優格中的活性益生菌能促進腸道健康，增強免疫力，成為現代人維持健康的秘密武器。首先，優格富含益生菌，這些『好菌』能平衡腸道菌群，改善消化功能。根據研究，定期攝取益生菌可降低腸道發炎風險，甚至對心理健康有正面影響。營養師張美琳表示：『腸道是人體的第二大腦，優格中的益生菌是維持腸腦軸健康的關鍵。』其次，優格是優質蛋白質的來源，尤其對健身人士而言，希臘優格的高蛋白含量能幫助肌肉修復與生長。同時，優格中的鈣質強化骨骼，維生素B群則協助能量代謝，讓您整天活力充沛。值得注意的是，優格的低熱量特性使其成為體重管理的理想選擇。取代高糖零食，選擇無糖優格搭配新鮮水果，既能滿足口腹之慾，又能控制熱量攝取。隨著夏季來臨，冰涼的優格更成為消暑聖品。但專家提醒，市售優格產品差異大，建議選擇無添加糖...More