你是否曾想過，每天看似無害的飲食習慣可能是體重增加的隱形推手？最新研究顯示，許多常見的日常食物中隱藏著高糖、高脂的健康陷阱，長期攝入可能導致肥胖及其他健康問題。營養學家指出，即使是標榜『健康』的食品，如某些優格或穀物棒，也可能含有過量的添加糖分。專家建議，應避免過度攝入加工食品，尤其是含糖飲料、油炸食品和精製碳水化合物。哈佛大學營養學教授張偉明（音譯）表示：『這些食物不僅熱量高，還可能擾亂人體的新陳代謝，增加慢性病風險。』他強調，選擇天然、未加工的食物，如新鮮蔬果和全穀類，是維持健康體重的關鍵。隨著全球肥胖率持續上升，這一議題的時效性與重要性不容忽視。讀者不妨反思：你的日常飲食是否也暗藏這些健康陷阱？或許從今天開始，調整飲食結構，遠離這些『隱形殺手』，才能為長遠健康鋪路。...More