在追求健康生活的當代社會中，維生素C的攝取已成為大眾關注的焦點。最新研究顯示，適量攝取維生素C不僅能增強免疫力，更能提升整體生活品質。營養專家團隊近日公佈了5種最佳維生素C來源，其中包括廣受歡迎的葡萄柚。這份由國際營養學會認可的名單中，除了葡萄柚外，還包含奇異果、草莓、青椒和木瓜。專家指出，這些食物不僅維生素C含量豐富，更富含其他有益健康的營養素。以葡萄柚為例，每100克就含有約31毫克的維生素C，同時還含有大量的膳食纖維和抗氧化物質。『維生素C是人體無法自行合成的必需營養素，』知名營養學家張教授強調，『透過天然食物攝取比補充劑更理想，因為能同時獲得其他協同作用的營養成分。』研究顯示，定期攝取這些食物能降低慢性疾病風險，並改善皮膚狀態。隨著健康意識抬頭，這項發現特別具有現實意義。在流感季節來臨之際，專家特別建議民眾可多攝取這些維生素C豐富的食物，以增強抵抗力。您是否已經將這些超級食物納入日...More