Tại London, nghiên cứu tiên tiến từ Viện Y tế Toàn cầu đã xác định 7AM đến 9AM là khung thời gian có lợi nhất để tập thể dục để tối đa hóa hiệu quả giảm cân. Phát hiện này bắt nguồn từ các phân tích toàn diện so sánh các tác động trao đổi chất của các bài tập được thực hiện vào các thời điểm khác nhau trong ngày.Nghiên cứu nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh hoạt động thể chất với nhịp sinh học tự nhiê...hơn