節日本應是歡樂與放鬆的時刻，但對許多人而言，這卻是壓力和焦慮的高峰期。最新研究顯示，全球超過60%的人曾在節日期間經歷明顯的心理壓力。專家指出，心態調節已成為現代人應對節日壓力的關鍵技能。心理學家李明華解釋：'節日壓力往往源於過高的期望和社會比較。當我們學會調整心態，專注於當下感受而非完美表象時，才能真正享受節日的意義。'這種觀點正在全球範圍內獲得認同，從東京到紐約，越來越多人開始練習正念和感恩技巧。在台灣，社區組織發起了'平靜節日'運動，提倡簡化慶祝方式，強調品質而非數量。參與者陳小姐分享：'以往我總為準備禮物和聚餐忙得團團轉，現在學會先調整自己的心態，整個假期體驗完全不同了。'隨著社交媒體加劇節日焦慮，專家建議採取三步驟：首先承認自己的真實感受，其次設定合理期望，最後專注於能帶來真正快樂的小事。這些簡單的心態調整，可能正是現代人找回節日意義的關鍵。當全球仍面臨各種挑戰，節日的意義更顯珍...More