在休斯頓,美國宇航局的研究人員公佈了挑戰傳統健身智慧的發現。他們的研究表明,與典型的30分鐘跑步相比,在迷你蹦床上進行短暫的10分鐘鍛煉（包括籃板鍛煉）可能會提供更大的心血管益處。這一啟示對尋求有效但聯合友好的鍛煉選擇的個人具有重大影響。反彈鍛煉的特點是可以在專用蹦床上控制彈跳動作,不僅減輕了對關節的衝擊壓力,而且增強了肌肉的參與度和氧氣吸收能力。NASA的受控實驗利用生物特徵分析來確定這種鍛煉形式要求在較短的時間內增強心血管活動,從而提高鍛煉效率。博士。與NASA合作的領先運動生理學家艾米麗·拉爾森（Emily Larson）表示:“這些發現徹底改變了我們如何看待心血管健康。對於可能在不損害健康福利的情況下進行高影響力活動（例如跑步）的人們來說,反彈提供了可訪問的替代方案.' 她強調了將這種創新的鍛煉整合到更廣泛的健身常規中的重要性,特別是對於人口老齡化或具有共同敏感性的人群。對於那些有...More