世界衛生組織最新報告指出，全球超過七成上班族正經歷不同程度的職業倦怠，這種由長期工作壓力引發的身心耗竭現象，已對經濟造成每年逾兆美元損失。專家警告，若不及時介入，恐引發更大規模的生產力危機。香港科技大學組織行為學教授李明華指出：『對抗倦怠需要雙管齊下。個人層面應建立「壓力防火牆」，透過正念冥想與時間塊管理法保護心理能量；企業端則須重新設計工作流程，導入「恢復性休息」機制。』其團隊研究顯示，實施微休制度的企業，員工專注度提升43%。跨國企業谷歌與聯合利華已率先響應，推行「智能工時」計畫。該方案運用AI分析員工工作節奏，自動調配高強度與低強度任務週期，並植入心理諮商機器人。參與員工的倦怠指數六個月內下降58%，創意產出反而增加27%。值得注意的是，本土企業也發展出獨特解方。台灣某科技公司設計「情緒溫度計」系統，當偵測到員工連續加班或情緒波動時，自動觸發主管介入機制。創辦人張振宇分享：『與其損失...More