近期，多位健康專家針對每日食用蘋果的理想數量展開討論，旨在為公眾提供科學的飲食建議。據營養學研究顯示，蘋果富含膳食纖維、維生素C及多種抗氧化物質，長期適量攝入有助於降低慢性疾病風險。美國營養學會資深研究員陳博士指出：『每天1至2顆中型蘋果是大多數成年人的理想選擇，既能滿足營養需求，又避免糖分過量。』他特別強調，糖尿病患者應諮詢醫師調整份量，而空腹食用可能刺激腸胃。值得注意的是，日本東京農業大學最新實驗發現，連皮食用有機蘋果能多獲取15%的多酚類化合物。但專家也提醒，現代農業殘留問題應納入考量，建議徹底清洗或選擇可信賴的產地。隨著秋季蘋果盛產季節臨近，這項討論引發消費者廣泛關注。您是否思考過自己每天的蘋果攝取量是否恰到好處？不妨檢視飲食習慣，讓這顆『全能水果』真正為健康加分。...More