在現代社會中，時間管理已成為許多人面臨的共同挑戰。全球頂尖專家近日分享了一系列實用技巧，幫助人們更好地掌控時間，提高工作效率。這些技巧不僅適用於職場，也能有效改善個人生活品質。哈佛商學院教授艾米·卡德威爾指出，設定清晰的優先級是時間管理的關鍵。她建議使用「四象限法則」，將任務分為緊急且重要、重要但不緊急、緊急但不重要、不緊急也不重要四類，並專注於前兩類任務。這種方法可以避免陷入無效忙碌的陷阱。科技也為時間管理帶來了新的解決方案。斯坦福大學研究團隊開發的「FocusTime」應用程序，利用人工智能分析用戶的工作模式，並提供個性化的時間分配建議。團隊負責人馬克·陳表示：「科技不是時間的敵人，而是盟友，關鍵在於如何正確使用。」然而，專家也警告，過度追求效率可能適得其反。心理學家麗莎·王強調：「時間管理的最終目的是提升生活品質，而非機械地填滿每一分鐘。適度的休息和反思同樣重要。」她建議每天保留一定...More