近年來，心理學研究不斷證實積極心態對個人幸福感的深遠影響。根據哈佛大學心理學系的最新研究，長期保持積極思維的人，其心理健康水平比消極思維者高出40%。這項研究追踪了超過5000名受試者，結果顯示積極心態不僅能降低壓力水平，還能增強免疫系統功能。台北榮總心理衛生中心主任李明哲醫師指出：'積極心態就像心理健康的疫苗，它能幫助我們在面對逆境時保持韌性。'他建議，每天花十分鐘進行感恩練習，記錄三件值得感謝的事情，長期堅持可以有效重塑大腦的神經通路。在全球心理健康意識日漸高漲的當下，如何培養積極心態成為熱門話題。專家建議可以從三個方面入手：首先是認知重構，學習用積極角度看待問題；其次是情緒管理，通過正念冥想等方式調節情緒；最後是行為改變，建立健康的生活習慣和人際關係。這項研究結果特別契合當下社會對心理健康的重視。隨著工作壓力增加，越來越多人開始關注心理韌性的培養。心理學家提醒，積極心態並非盲目樂觀，...More