1965年，美國高中生蘭迪·加德納（Randy Gardner）完成了一項驚人實驗——連續264小時（11天）保持清醒，創下迄今為止最長睡眠剝奪的人類紀錄。這個看似瘋狂的挑戰背後，卻引發了醫學界對睡眠重要性的深刻反思。加德納在實驗期間出現明顯的認知功能障礙：第三天開始產生幻覺，第五天喪失短期記憶，到最後階段甚至無法完成簡單的數學運算。加州大學睡眠研究專家威廉·德門特（William Dement）全程監測發現，其腦電波已出現類似微睡眠的異常狀態。現代睡眠科學證實，持續24小時不睡就會導致判斷力下降相當於酒駕程度。台大醫院睡眠中心主治醫師李佩璇指出：『長期剝奪睡眠會引發免疫力崩潰、內分泌失調，更可能誘發心腦血管疾病。大腦需要睡眠來清除代謝廢物，這就像城市夜間的垃圾車作業。』值得注意的是，加德納在實驗後補眠時，其睡眠結構呈現異常的REM反彈現象。這提示我們：身體對睡眠的需求不會因「事後補覺」而...More