隨著全球旅遊業逐步復甦，越來越多人重新踏上旅途。然而，長途旅行帶來的健康隱憂不容忽視。國際健康管理協會最新報告指出，超過60%的旅客曾在旅程中遭遇健康問題，從輕微的時差不適到嚴重的消化道疾病。哈佛醫學院旅遊醫學專家陳博士強調：『旅途健康管理需要系統性規劃。建議旅客出發前進行健康評估，並根據目的地特性準備相應的防護措施。』他特別提醒，不同年齡層的旅客應注意不同重點，例如年長者需關注心血管健康，而兒童則需注意飲食衛生。在飲食方面，米其林星級主廚張文軒建議：『選擇當地當季食材，避免過度油膩的料理。自備一些健康零食如堅果、水果乾，可以有效避免因行程延誤導致的飲食不規律。』同時，他也強調保持水分攝取的重要性。運動專家李美華則提出簡單易行的『旅途健身法』：『每兩小時起身活動5分鐘，利用機場、車站的空間做些伸展運動。這些看似簡單的動作，可以有效預防長時間不動帶來的血栓風險。』心理層面同樣不容忽視。臨床心...More