德克薩斯州休斯頓–美國國家航空航天局（NASA）的最新研究表明,在微型蹦床上短暫進行10分鐘的鍛煉可帶來顯著的健康益處,大大優於30分鐘的慢跑,從而為身體健康帶來了突破性的見解。這一發現強調了反彈作為高效,低影響力的鍛煉的潛力。據博士。參與這項研究的首席運動生理學家伊麗莎白·格蘭特（Elizabeth Grant）在蹦床上的受控彈跳可參與多個肌肉群,同時最大程度地減少關節壓力,使其成為廣大人群的便捷選擇。美國宇航局的數據表明,在更長的時間內,反彈比傳統慢跑更有效地提高了心血管耐力和肌肉力量70。這項研究的影響與當前的公共衛生挑戰產生了深遠的共鳴,尤其是在越來越多的人對與影響相關的傷害越來越擔憂的情況下,尋求有效但共同友好的健身選擇。衛生專家建議,納入迷你蹦床鍛煉可以徹底改變運動習慣,提供一種節省時間的方法來增強身體健康而又不損害安全性。NASA的發現特別及時,這與家庭健身趨勢和緊湊型健身設...More