在全球健康意識高漲的當下，瑜伽已從古老修行蛻變為現代科學認證的身心療法。權威期刊《美國醫學會雜誌》最新綜整研究指出，規律瑜伽練習者較一般人降低23%焦慮症發病率，其融合呼吸法、體位法和冥想的獨特體系，正重塑人類健康生態。哈佛醫學院的實驗數據顯示，每周三次瑜伽可提升腦部GABA濃度達27%，這種神經傳導物質的分泌，能有效紓解都市人的慢性壓力。『這不是玄學，而是有明確生物標記的療效。』神經科學家李維博士強調，連世衛組織都將瑜伽納入替代醫療指南。從孟買的傳統道場到紐約的智能瑜伽墊，這項運動正突破文化疆界。研究證實其七大效益包含：改善睡眠質量、增強心肺功能、調節自律神經、緩解慢性疼痛、提升專注力、強化免疫系統，以及近年最受關注的『情緒韌性培養』。台灣瑜伽協會理事長陳美玲分析：『疫情後人們更重視內在平衡，瑜伽兼具預防醫學與心理療癒雙重功能。』隨著相關App使用率年增40%，科學家預測下一波健康革命將...More