在現代快節奏的職場中，壓力已成為許多工作者無法避免的挑戰。據世界衛生組織最新統計，全球超過70%的上班族長期處於高壓狀態，這不僅影響工作效率，更可能對身心健康造成嚴重傷害。職場壓力專家李明華博士指出：『壓力並非全無益處，關鍵在於如何轉化與管理。適度的壓力可以激發潛能，但過度則會導致倦怠。』他建議採用『3R法則』：Recognize（識別壓力源）、Release（釋放負面情緒）、Reframe（重塑思維模式）。實用技巧方面，科技公司人力資源總監王麗娜分享：『我們為員工設計了『午間冥想室』和『壓力釋放區』，成效顯著。』此外，簡單如5分鐘的深呼吸練習，或是規律的運動習慣，都能有效降低壓力荷爾蒙水平。值得思考的是，為何同樣的工作環境，有人能游刃有餘，有人卻不堪重負？心理學家陳志遠認為：『差異往往在於壓力管理策略與自我認知。建立明確的工作界限，培養『成長型思維』，都是關鍵因素。』隨著企業越來越重視員...More