在現代社會中，工作與生活的平衡已成為許多人追求的目標。隨著科技進步和生活節奏加快，越來越多的人感到壓力倍增，身心健康受到威脅。專家指出，長期處於高壓狀態可能導致慢性疲勞、焦慮甚至更嚴重的健康問題。因此，如何在不影響工作效率的前提下維持生活質量，成為當務之急。為此，健康專家提出了10個關鍵建議：首先，設定明確的工作與休息界限，避免將工作帶回家；其次，培養定期運動的習慣，增強體能與心理韌性；第三，學習時間管理技巧，優先處理重要任務；第四，保持充足睡眠，讓身體有足夠時間修復；第五，培養興趣愛好，為生活注入樂趣與創造力。另外五個建議包括：第六，練習正念冥想，減輕壓力與焦慮；第七，建立支持網絡，與家人朋友保持聯繫；第八，適時斷開數位設備，給大腦休息空間；第九，注意均衡飲食，為身體提供所需營養；第十，定期檢視生活目標，調整步伐以符合個人價值觀。心理學家李教授表示：『在追求事業成功的同時，千萬別忽略自我...More