夏季高溫讓人容易感到疲憊和缺水，營養專家建議，將養生果汁納入日常飲食是提升健康的有效方式。根據最新研究，適當攝取天然果汁能補充身體流失的水分和電解質，同時提供豐富的維生素和抗氧化劑，有助於增強免疫力。資深營養師李明華指出：'夏季特別適合飲用西瓜汁、鳳梨汁、檸檬汁等富含維生素C的果汁，這些水果不僅能幫助降溫，還能促進新陳代謝。'她特別強調，選擇當季新鮮水果榨汁效果最佳，避免添加過多糖分才能發揮最大健康效益。除了補充水分，某些果汁還具有特殊功效。例如，加入薑汁的橙汁可以改善消化系統；藍莓汁則含有豐富的花青素，能保護眼睛健康。專家建議，可以根據個人需求調配不同組合，但每日攝取量應控制在300-500毫升為宜。隨著健康意識抬頭，越來越多都市人開始重視季節性養生。在這個特別炎熱的夏季，不妨嘗試將健康果汁融入日常生活，為身體注入活力。您今天喝養生果汁了嗎？這個簡單的習慣，可能就是提升夏季生活品質的關鍵...More