在現代職場中，工作動機與心理健康已成為員工與企業共同關注的焦點。根據世界衛生組織的數據，全球超過2.6億人患有焦慮或憂鬱症，其中工作壓力是主要誘因之一。如何在高壓環境中維持動力並照顧心理健康，成為職場人士的必修課題。心理學家陳博士指出：『持續的工作動機來自於明確的目標感與適度的成就感。建議職場人士每週設定小目標，並在達成後給予自己正向回饋。』這種『微小勝利』策略能有效激活大腦的獎勵系統，形成良性循環。在心理健康方面，專家提出『三明治法則』：工作開始前進行5分鐘正念冥想，午休時遠離電子設備散步15分鐘，下班後進行30分鐘興趣活動。這種結構化的休息方式能有效降低壓力激素水平。科技公司人資主管王小姐分享實務經驗：『我們引入『心理健康日』制度，員工可不說明理由申請休息。實施半年後，員工滿意度提升35%，離職率下降18%。』顯示企業支持對員工心理健康的顯著影響。讀者不妨思考：當感到動力不足時，是外在...More