近年來，普拉提從一項小眾運動迅速崛起為全球健身熱潮。根據國際健身協會數據，過去五年間，普拉提工作室的數量增長了驚人的300%。這種現象背後，究竟隱藏著怎樣的吸引力？首先，普拉提的低門檻特性使其成為全民運動。資深普拉提教練李安娜指出：'從15歲到75歲，任何人都能找到適合自己的訓練強度。它不需要複雜器械，一張墊子就能開始。'這種包容性打破了傳統健身的高牆。其次，普拉提獨特的身心結合效果符合現代人需求。神經科學研究顯示，其強調呼吸與動作協調的訓練方式，能同時激活大腦多個區域，產生類似冥想的鎮靜效果。這解釋了為何辦公室白領與退休人士都為之著迷。第三關鍵在於社交媒體的推波助瀾。Instagram上#Pilates標籤已累積超過千萬帖文，明星網紅的示範讓這項運動充滿時尚感。'看到碧昂絲的普拉提影片後，我立刻報了課程。'28歲的銀行職員陳小姐坦言。最後，後疫情時代的健康意識抬頭加速了普拉提的普及。物理...More