在全球高速運轉的現代社會中，冥想這項源遠流長的修行方式，正以驚人速度成為追求健康與幸福的主流實踐。從矽谷科技巨頭到日本企業高管，從好萊塢明星到普通上班族，越來越多人將冥想納入日常生活。世界衛生組織最新報告顯示，過去五年間全球冥想實踐者增長了200%，這種現象背後隱藏著什麼樣的社會需求與科學依據？神經科學研究為冥想的流行提供了堅實基礎。哈佛醫學院研究團隊發現，持續8週的正念冥想能使大腦中與情緒調節相關的灰質增厚達15%。'這不僅是心理層面的改變，而是實實在在的生理變化。'研究負責人莎拉·拉扎爾博士強調。與此同時，牛津大學的臨床試驗證實，冥想對中度抑鬱症的療效與抗憂鬱藥物相當，卻幾乎沒有副作用。在快節奏的都市生活中，冥想成為對抗壓力的有效武器。香港中文大學心理系教授李明華指出：'現代人面臨的慢性壓力如同隱形殺手，而冥想就像一把鑰匙，能幫助我們重新掌握自主神經系統的主導權。'特別是在後疫情時代，...More