隨著現代工作節奏不斷加快，職場壓力已成為影響員工身心健康的主要因素之一。根據世界衛生組織最新報告，全球約有70%的上班族長期處於過度壓力狀態，這不僅導致工作效率下降，更可能引發一系列生理和心理問題。企業如何有效管理職場壓力，成為當前人力資源管理的重要課題。人力資源專家張維新指出：『壓力管理需要從系統性角度思考。企業應建立完善的心理健康支持體系，包括定期壓力檢測、專業心理諮詢和彈性工作制度。』他特別強調，管理層的態度對塑造健康職場文化至關重要，領導者應以身作則，避免將『加班文化』等同於工作效率。在個人層面，心理治療師李美華建議採用『三明治壓力管理法』：『早晨進行10分鐘正念冥想，午間合理安排休息時間，下班後則透過運動或興趣愛好來轉換心情。』她同時提醒，當壓力持續超過兩周且影響日常生活時，應尋求專業協助。值得注意的是，近期某科技公司實施『無會議星期三』和『心理健康假』後，員工滿意度提升35%，...More