在全球面臨經濟、環境與社會多重挑戰的背景下，許多人感到壓力與不安。然而，來自倫敦的心理學專家們提出了一系列實用策略，幫助人們在逆境中保持積極心態，並提升整體幸福感。專家們強調，培養正念（mindfulness）是應對壓力的關鍵。通過專注於當下，人們可以減少對未來的焦慮，並更好地管理情緒。此外，建立強大的支持網絡也至關重要，與家人、朋友或專業人士保持聯繫，可以提供情感上的支持與實質的幫助。另一項重要建議是專注於個人成長與目標設定。專家指出，設定小而具體的目標，並逐步實現，能夠增強自信心與成就感。同時，保持身體健康，如規律運動與均衡飲食，也有助於提升心理狀態。倫敦大學心理學教授約翰·史密斯（John Smith）表示：「在面對全球性挑戰時，個人的積極心態與應對策略至關重要。通過採取這些專家支持的策略，我們不僅能更好地應對壓力，還能在困境中找到意義與希望。」這些策略不僅適用於個人，也適用於企業與...More