在現代職場中，高壓工作環境已成為許多人的日常。然而，長期處於這種狀態下，倦怠感往往悄然而至，影響工作效率與身心健康。為此，專家們提出了一系列策略，幫助職場人士有效預防倦怠。首先，時間管理被視為關鍵。專家建議，合理分配工作與休息時間，避免過度加班，並利用番茄工作法等技巧提高效率。此外，設定明確的目標與優先順序，也能減少不必要的壓力。其次，心理調適同樣重要。專家指出，培養正向思維，學會接受不完美，並適時尋求心理諮詢，有助於緩解壓力。同時，保持規律的運動與健康飲食，也能提升身體的抗壓能力。團隊支持亦是不可忽視的一環。專家強調，建立良好的溝通機制，鼓勵同事間的互助與合作，能有效分擔工作壓力。此外，企業應提供員工心理支持資源，如員工協助計劃（EAP），以營造更健康的工作環境。最後，專家提醒，預防倦怠需要個人與企業的共同努力。透過這些策略，職場人士不僅能提升工作效率，更能維持身心健康，迎接未來的挑戰。...More