黑暗恐懼，又稱夜間恐懼症，是一種普遍存在的情緒反應，許多人即使在成年後仍無法完全擺脫這種恐懼。心理學家指出，這種恐懼往往源於童年時期的負面經歷或潛意識中的不安全感。研究顯示，黑暗恐懼不僅影響個人的睡眠質量，還可能導致焦慮、抑鬱等心理問題，進而影響其日常功能與整體健康。專家表示，黑暗恐懼的形成與大腦的杏仁核密切相關。杏仁核負責處理恐懼情緒，當人處於黑暗環境中時，杏仁核會過度活躍，導致恐懼感加劇。此外，社會文化因素也在其中扮演重要角色。例如，恐怖電影或故事中的黑暗場景往往會加深人們對黑暗的恐懼。為應對黑暗恐懼，心理學家建議採取多種策略，如認知行為療法、放鬆訓練等。這些方法有助於個體重新評估黑暗環境，減少恐懼感。此外，建立穩定的睡眠環境與規律的作息也能有效緩解黑暗恐懼帶來的負面影響。隨著現代生活節奏的加快，黑暗恐懼對個人健康的影響日益受到關注。專家呼籲，社會應加強對這一現象的研究與干預，幫助更多...More