Correr é uma maneira simples, mas eficaz, de melhorar sua saúde física e mental. A corrida regular pode ajudar a diminuir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Também pode aumentar seu humor, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar a qualidade do sono.Além de seus benefícios físicos, correr também pode ter um impacto profundo em sua saúde menta...mais