As nozes e os frutos secos são frequentemente negligenciados como um componente-chave de uma dieta saudável, mas a investigação sugere que podem desempenhar um papel crucial na manutenção da saúde cerebral e da função cognitiva. As nozes, em particular, são ricas em ácido alfa-linolênico (ALA), um ácido graxo ômega-3 que demonstrou apoiar a saúde do cérebro e reduzir o risco de declínio cognitivo ...mais